#S01A18: De perfecte voorbereiding op je 10-15km hardlooprondje, in gesprek met sportdiëtist Titia van der Stelt

Vandaag is bewegingswetenschapper en sportdiëtist Titia van der Stelt te gast. Als je I'm a Foodie volgt dan ken je Titia vast. Bijvoorbeeld als I'm a Foodie member van het eerste uur. En uiteraard als auteur van de boeken Eet als een atleet en Eet als een atleet: hardloop editie. In de 3e show van Een podcast over voeding hebben we met Titia (en Vera) gesproken over de ontwikkeling en totstandkoming van het boek. In deze show gaan we de inhoud in. Na het luisteren van deze show weet je de perfecte voedingsaanpak voor je 10-15 km loop.

Shownotes: De perfecte voorbereiding op je 10-15km hardlooprondje

• I'm a Foodie 
• Intermittent fasting
• Meer info over sportdiëtetiek
• Eet als een atleet: hardloop editie
• Eet als een atleet
• I'm a Foodie podcast
• Wil je aanwezig zijn bij een live opname? Drop jezelf op de lijst en we houden je op de hoogte

Wil je ons steunen? Doneer!

Een podcast over voeding is een productie van evidence based food collectief I'm a Foodie. Wij vertalen de wetenschap naar de dagelijkse praktijk. I'm a Foodie is onafhankelijk van de voedingsindustrie. Je kunt ons steunen door het doen van een donatie via Vriend van de Show. Check: www.vriendvandeshow.nl/pov

Show flow: De perfecte voorbereiding op je 10-15km hardlooprondje

Intro: voeding bij voetbal	0:00.535
Voorstellen: Titia van der Stelt	8:05.421
Voedingsfrustatie: fasting	10:10.580
Stappen voor hardlopen\	13:20.404
Voeding rond hardlopen	18:36.502
De impact van sportgelletjes	21:50.090
Na het hardlopen	27:30.452
Marker 09	30:27.660
Ritme van sporten	35:46.292
Voeding bij blessures	37:25.476
Drie praktische tips	40:18.063
Volgende gasten	41:51.869
Meer weten over sportvoeding	44:07.896